فيتامين هـ ( Vitamin E )
|

فيتامين هـ ( Vitamin E )

فيتامين هـ ( Vitamin E) ، هو أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون ، والتي توجد في عدة أشكال ، أهمها توكوفيرول وتوكوترينول. من الأفضل تناول فيتامين E مع وجبة دهنية لتسهيل الامتصاص، والاحتفاظ به في مكان بعيد عن الضوء والحرارة، حيث يتأثر بدرجات الحرارة المرتفعة. أشكال فيتامين هـ يوجد فيتامين هـ بشكل طبيعي بثمانية…

فيتامين سي ( Vitamin C )
|

فيتامين سي ( Vitamin C )

فيتامين سي ( Vitamin C) أو فيتامين ج ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، والمعروف أيضا باسم حمض الأسكوربيك. لا يستطيع جسم الإنسان إنتاج فيتامين C ، ولكنه متوفر بشكل طبيعي في بعض الأطعمة ، مثل الخضروات والفواكه ، وهو متاح أيضا علي شكل مكملات غذائية . فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الفسيولوجية…